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子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。

很多人以为宫寒只是子宫寒冷、手脚怕冷，而事实上远远不止。

宫寒是手脚冰凉的根源。

宫寒的女人腰膝酸软气色差。

宫寒让女人性欲冷淡不和谐。

宫寒是女人月经紊乱、痛经多。

宫寒让女人肥胖身材走形。

宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源。

对于宫寒的解释，一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚；也可因后天原因如贪凉涉水、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。

虽然宫寒不是病，但却可以导致各种各样的妇科疾病发生，如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等等，由于太多，这里就不一一列举了。

由于宫寒表面看起来就是肚子凉、手脚凉，看起来比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时调理，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及——事实上，重度宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症！

01

子宫温暖——生命才能孕育！

女性宫寒了，就像天空没有了太阳，种子难以发芽，幼苗难以进行光合作用难以成长。寒与暖对女性来说是最重要的指标，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的种子才能发育成胎儿，而如果胞宫变得寒冷，则容易气血於滞，可能导致不孕、胎停育、流产。

我们就接触过很多宫寒的灸友，其中确实有不少是不孕的，或是怀孕以后会出现胎儿发育迟缓、停育，甚至是流产的！从根本上讲是因为宫寒时气血运行不畅，宫腔处于一个寒冷状态，宝宝在生长发育的过程中缺乏足够的温暖与营养，就像缺乏阳光的幼苗难以继续成长！

那么，我们用艾灸暖宫，调理好了宫内环境，就能给宝宝一个安全的成长环境，所以不孕、备孕是很适合艾灸的。

02

子宫温暖——妇科病才能根除！

为什么用艾灸能让妇科病得到除根，而用西医调理妇科病的更容易复发？这是因为西医根本没有宫寒的概念，他们看到的只有结果，却没有想到原因，治标不治本。

中医艾灸注重辨证施治，该治标的时候就注重病灶部位的调理，如关节疼痛、皮肤病多注重阿是穴（患处）的艾灸；该治本的时候就注重调理整体，就比如本文所说的宫寒，就需要多灸扶正气的穴位，如关元、命门等。

妇科病最喜欢在什么地方滋生？

它最喜欢寒冷的地方，寒则凝，气血不通才容易得妇科病。而人体腹部处于一个低洼的部位，所以是寒气、湿气最容易汇集的地方，且寒湿之气质量重，腹部的寒湿往往又会往胞宫处堆积，然后就塑造了一个妇科病最喜欢的环境——宫寒。

我们想要根除妇科病，就得让它水土不服，让它没有肆意生长的环境，否则野火烧不尽，春风吹又生。所以调理妇科病，我们最需要做的就是让子宫温暖起来！由此可见，艾灸不只是在治病，还是在调理体质，二者互为因果！

女人们！别以为宫寒只是痛经，月经量少，逐渐发展下去，就是小息肉，小肌瘤，小囊肿，然后继续发展就变大，恶化。所以如果您不重视的结果没办法想象，如果寒湿不排除，这个肌瘤和囊肿即使割掉了还会长新的！而艾灸则是最好的祛除寒湿方法了，也是遏制恶化的最佳安全途径。

艾灸，公认的宫寒克星！

艾灸温补阳气、散除寒湿，正好克制宫寒！

原因如下：

1、是艾条燃烧的热力具有超强渗透力，可深入胞宫祛除寒湿之气，这也是艾灸和烤火的区别的区别所在，像普通之火的热力只在皮肤表面，而艾灸的热力能走经络，可以把因寒造成的冻结及淤血都化掉，使气血运行通畅。

2、是因为艾草的药性所致，艾草性辛温，能逐湿寒，活气血。艾草燃烧后，艾草的药效成份即精油物质会挥发出来，随着艾烟接触到皮肤，然后借着热力可以很好的渗透入经络中产生作用。两者强强联合，双重克制宫寒！

三伏天艾灸调理宫寒，效果最佳

三伏天，借助天时驱赶体寒。之前我们曾多次提到，“冬病夏治”三伏灸主要针对的是虚寒之证，在炎热的三伏天，借助天地之正气，加之艾灸的纯阳之火，是调理女性妇科疾病（宫寒）的绝佳时期！

三伏天调理宫寒艾灸穴位

1

命门穴

在督脉上，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之根本也；门，出入的门户也。

艾灸命门穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝固肾气，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

2

八髎穴

八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，所以合称一起就叫：八髎穴，有八个点，左边四个右边四个，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位。

在八髎区域进行艾灸，正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。尤其对于生育和妇科问题的女性有着事半功倍的效果。

3

神阙、气海、关元

关元“为男子藏精，女子蓄血之处”；神阙则有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之称；气海“为男女生气之海也”！

神阙穴即肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施灸于神阙穴，便有调整阴阳平衡的功能。

气海穴位于脐下1.5寸，灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

关元穴在肚脐下3寸，艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

6

三阴交穴

三阴交穴系足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经之会（三条阴经的交会穴）。通调脾、肝、肾，是为妇科必灸穴位。除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

三阴交穴的位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

强烈建议：各位女性灸友在艾灸腰腹部穴位的同时，每次都要兼顾下肢（腿部和脚部）穴位中的一两个（如三阴交、涌泉等），可以多用几个随行灸同时灸；也可以先灸腰腹部，再灸腿（更推荐同时灸）。刚开始每次每穴15-20分钟，循序渐进延长时间（加大灸量至一个艾柱灸完即可），一个礼拜内休息1-2天。

除了艾灸，这几个方法也不错

1

老姜煮水

老姜煮水用来泡脚，治疗宫寒的效果非常好。水温把控在40℃左右即可，水量以泡过足踝为度，到小腿中下三分之一处为最佳。泡脚时间以10-20分钟为宜。这个方法可以长期使用，调理寒性体质效果很好。

2

早起一杯姜枣茶

将大枣泡开，把枣皮剥掉，和老姜煮水加红糖，每天早上一杯，晚上不要喝，配合着泡脚效果最好。

请注意，这里一定要把大枣的皮剥掉。为什么呢？因为湿寒重的人大多阴虚火旺，也即上热下寒，剥掉大枣皮泡水，可以起到引热下行的效果。

3

干吃枸杞

这个方法适合刚生过孩子的朋友。这些人生完孩子后，气血亏损严重，可以每天干吃一小撮枸杞，记得不要泡水，直接干吃就好。坚持一个月，等下次月经来临，你可能会发现会排出大量黑色血、血块，这是很好的排寒现象。

日常生活习惯调节宫寒

全面保暖，驱寒暖宫

给子宫保暖，注意给小腹、腰背和双脚保暖。尤其下身要少受凉，很多姑娘喜欢在很冷的天儿里露出脚踝、小蛮腰，长期如此是会导致宫寒的发生的，因此这绝对是要避免的。即使是在春夏之交也不要过早的暴露双腿，以防寒从脚下生。与此同时别让腰背受凉，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。

另外特殊时期要多注意，月经期间、产后的女性身体相对都比较的虚弱，一定要避免过多的接触寒凉的环境。如大姨妈驾到时不要淋雨、不要涉水、也不要坐卧在寒凉的地方。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

02

保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

03

动则生阳，日常多运动

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。多运动，锻炼身体可以提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善血液循环。

其中快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

此外，平日多用温水泡泡脚，刺激足底的经络和穴位使全身温暖，对于预防宫寒也是不错的。

04

饮食调理，祛除宫寒

导致宫寒的部分原因是因为贪凉所致。因此不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。性寒的食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等也是要避免的。可以多吃些温经暖宫的食物，如大枣、核桃、花生等。

纯爱香颂

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