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一觉到天明是无数人梦寐以求的理想睡眠！是恢复疲惫身心的良好解药！

你对睡眠了解多少？

匹兹堡大学的教授丹尼尔·比斯指出：“睡眠，是唯一无法被替代的体内平衡方面的生理功能。”一般情况，26-64岁的成人，建议的睡眠时间是每日7-9个小时，然而，很多人并不能达标。

年，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。研究