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一到假期，孩子平时闲散的心便会像脱缰的野马一样收不住，整天活蹦乱跳的，将大量精力耗费，睡得晚，起得夜晚，而且特别喜欢赖床。往往父母叫孩子下楼吃早餐，孩子也不愿意。特别是到了寒冷的冬天，孩子就不愿意离开被窝了。显然，赖床并不是什么好习惯，今天合肥天童教育就来支支招，告诉家长这些可以解决孩子赖床问题的方法！

小孩子赖床的原因一般有以下几种：睡眠不足、午睡过长、噩梦缠身、抗拒入园。针对不同原因，我们来见招拆招。

①午间宜小睡：孩子睡午觉时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。下午睡得太久或太晚午睡，很容易影响孩子夜间的睡眠。

②早睡早起：孩子赖床往往是因为晚上太晚睡了，导致早上醒不来，被叫醒了还是感觉非常困，自然就会赖床。所以帮助孩子养成早睡早起的好习惯，即使周末也不例外。

③孩子决定休息：和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自已决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责;用孩子能接受的方式叫他起床，也可以有效防止赖床。

④营造起床气氛：叫孩子起床的时候，可以拉开窗帘，让阳光照进屋子，随手播放一些轻松的音乐，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。

孩子赖床不是一个好习惯，主要还是因为可能给孩子养成慵懒习性，而且周末赖床也容易混乱生物钟，带来不吃早餐的后果。所以家长还是需要予以重视，并用针对性方法进行解决。