很多时候，朋友们购买滋补品都会强调它的滋补作用，而忽视了它的禁忌跟副作用，而我在长期的销售过程中，总结出的经验却是，如果身体健康只是保健的情况下，一定要先看禁忌和副作用，再考虑滋补。
藏红花不可过量服用，轻则流鼻血，引起月经过多、延期，重则服用过量会导致精神萎靡不振、神情呆滞和行动困难。正确的食用方法为每次3-5根，每日最多不可超过10根。日常最简单的保健食用方法就是开水泡饮，如果您为热性体质，最好配合绿茶、金银花、蜂蜜等凉性食品饮用。
服用藏红花具体禁忌描述如下：
第一：怀孕期间的女性不要服用
怀孕期间的女性或者是备孕的女性不要服用藏红花。
藏红花在我国民间主要就是作为一种堕胎药，并且使用的时间非常的久。不过需要知道的是，藏红花只有增加流产的概率，但是并没有避孕的功效，千万不能够将藏红花作为避孕药来使用。
另外，分娩之后的女性非常的适合服用藏红花，具有产后补血的作用。
第二：注意副作用
一些没有气血淤积症状的人群最好不要服用藏红花泡水，否则会导致皮肤出现溃疡导致出血的情况，不利于身体健康。
第三：服用藏红花不能够过量
在这里我想说的是，如果不是用藏红花治病，或医生处方中使用，只是一般保健服用的话，每天最多用量不要超过10根，每次3-5根足以。滋补品一定是少量长期食用才是最好的原则，千万别以为一次大量服用或者服用几天就会有明显的保健效果。
这是因为藏红花进入身体之后对于神经系统的作用比较强，具有一定的兴奋作用。所以，如果我们大量的服用了藏红花，很容易导致神经兴奋过度，出现头晕、失眠的症状，一些身体比较敏感的人群还有可能出现皮疹以及过敏性荨麻疹等症状。
第四：藏红花造假
现在市面上出现了很多造假的藏红花，他们仅仅只有类似于藏红花的外表，但却没有这些促进身体健康的功效。如果服用这些造假的藏红花，不仅不能够保健身体，反而有可能导致其他严重的疾病。所以在日常生活中购买藏红花的时候，一定要注意挑选和分辨，千万别贪图便宜购买那些没有生产标识的藏红花。
有关藏红花如何辨别，我有专门文章来描述。
藏红花的副作用
第一：影响内分泌作用
虽然我们都知道服用藏红花之后能够有效的调节女性的身体，但是如果服用过度就会严重影响女性的内分泌系统，导致身体出现内分泌失调的情况，这就容易产生一系列的问题。一定不要过度大量服用
第二：造成女性经期紊乱
一般身体健康的女性月经都是比较有规律的，如果是这类型的女性经常服用藏红花，就会导致月经期出现紊乱的情况，例如周期增加或者是缩短。这是因为藏红花中含有大量的女性身体所需要的营养物质，如果大量或者是长期服用藏红花，这就会严重影响女性的身体健康情况。
建议身体健康的女性不要食用藏红花，可把藏红花打成粉末，做成面膜或者泡脚时用，就是外用不要内服
第三：刺激神经
现代研究发现藏红花中含有一些具有刺激神经功效的因子，如果长期服用藏红花就会导致出现神经兴奋的情况，不仅会令精神过于兴奋，同时对于睡眠也会造成影响。
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