一直憧憬着能写好孕报告，却万万没想到今天在这里写双胞胎好孕报告。我和老公家都没有双胞胎基因，也没有采取任何促排卵的措施，怀上双胞胎实属奇迹。我先在前部分分享怀双胞胎那个月的饮食及试孕过程，后部分再把这一年半以来总结的备孕儿子的经验列出来，有些暂时没想到的细节等我想起来了会跟贴进行补充。

2月21日-2月26日饮食（在湖南）：

没什么特别的，就普通的饭菜，肉，蔬菜，早晨面条或红薯粉（婆婆在老家种的红薯做成的），中午在公司食堂吃饭，每餐我的饭量至少两碗，晚上也是米饭。

我觉得怀上双胞胎极大可能因为河南婆家的饮食。

2月27日-3月5日饮食（在河南）：

菜：超大茄子，超大青椒，胶瓜（西葫芦），西红柿，土豆，猪肉，四季豆，韭菜。

粥：小米红枣花生山药豆熬成的粥，或者玉米花生山药豆粥，菠菜西红柿蛋面糊汤，每天喝其中一种粥的一碗或两碗。（注：山药一直被备孕群奉为男女助孕神菜，还有小米一直是女方调碱佳品，可以将两种炖在一起当早餐，里面可以依个人喜好放入枸杞红枣花生红糖等等）

豆浆：每天早晨大碗黄豆花生黑豆山药豆豆浆。

面食类：每天都有吃婆婆做的大馒头或者韭菜包菜肉馅饼，经常吃手擀面，吃了两天婆婆做的猪肉韭菜萝卜馅饺子，吃了至少五餐红薯粉猪肉炒大白菜。

3月6日下午三点阳，3月7日下午16点最强阳，3月7日19：00-21：30排卵痛，21：30同房。具体过程如下：

一直打算等过几个月再试孕，所以以上这些都不是特意做的准备工作，这次试孕纯属心血来潮！回到湖南是3月6日上午，考虑到要总结试纸规律，一直就有排卵期测排卵规律的习惯，于是一到家就开始测大卫，试纸居然如期地在第13天阳了，因为没有试孕的打算，所以就淡定等加深，也没有B超的想法。3月7日上午依然还是强阳，到了中午我开始不淡定了，因为老公晚上要回家，我晚上肯定要排卵！要不要搏一下呢？纠结着纠结，我的那几个好姐妹说备孕再充分也有失败的，我想想也是还不如碰运气，拼量。

于是马上吃青梅锭，接着马上去超市购买以下食物：羊肉卷，山药，咖啡，柠檬，5%碳酸氢钠注射液，红牛（老公说杀精子就没吃），晚餐：羊肉山药汤，红薯粉猪肉炒大白菜，西红柿豌豆肉汤，米饭。老公吃了两饭碗羊肉淮山汤，我吃了三碗羊肉淮山汤。

做饭的时候已经是19：00，已经觉得肚子胀痛，很明显的排卵痛，我们马上吃完饭就开始各忙各的，安排老公去看A片，我就去准备咖啡，老公20:30喝咖啡（三小包雀巢咖啡冲泡而成），然后又去准备冲洗等工作，结果发现找不到冲洗器了，越急越找不到，于是干脆出去买，快走了半个多小时才买到回家（不知道这半个小时的快走是不是起到了促排卵的作用）。到家后肚子胀痛已经达到了高峰，一看时间都快9点了，赶快将碳酸氢钠注射液倒入冲洗器，将矿泉水直接加进去，每加一点水就测一下酸碱度，一直测到8，我才满意地跑去卫生间躺在凳子上冲洗，本来想让碳酸氢钠注射液在YD里面停留十分钟，据说这样效果比较好。但是没想到边冲洗边漏出来…..躺了大概十分钟，我站起来的时候居然没有一滴水流出来，有点懊恼….算了，豁出去了！一切准备就绪，回到房间，排卵痛已经没有了…….

时间是21：30，于是我马上用嘴巴含了一口苏打片兑温水，直接将JJ含在嘴巴里浸泡了一下，老公毫无准备的吓一跳，哈哈…..估计有点烫。因为小别胜新婚遇上排卵日，我和老公禁欲9天，我看A片很快就有感觉，然后先高潮，然后趴在床上，肚子下面垫上枕头让屁股抬高，我是呈拱形，半跪着在床上，让老公从屁股后面S，动作完成后，由于忘记交代老公应该将JJ停留在YD里几分钟，他快抽出来时我突然想到了！于是老公顺从的又塞进去….待在里面持续了大概三分钟，我仍然是保持原来姿势不动。

完事后，我是左边排卵，于是往左边侧躺，屁股下面没有垫枕头。同房这天晚上就梦见邻居抱着一个男孩来到我家。同房后吃了几天蜂蜜柚子茶，第一天到道第五天肚子都没有任何反应感觉，第四天晚上梦见下很大很大的雪，解梦是将剩下健康结实的儿子，第六天肚子隐痛加刺痛，应该是着床，第七天开始捂热水袋，捂了三天三晚，睡觉时也捂了哦！第八天梦见买红苹果，像蛇果那么红，我记得拿了四块钱，解梦是将生女儿。第十天测出明显粉印，第十三天开始吃广州中一滋肾育胎丸，每天吃五克，但是经常忘记吃，一直到孕49天BC出双胞胎，吃了才不到半瓶。

姐妹们可以把自己的强阳时间和分泌物情况都记录下来（如图），一定能总结出属于自己的试孕方案。

年8月14日的备孕失败案例：

去年失败的备孕教训是同房太早，排卵日爱得儿的几率虽然算高的，但是如果在排卵前超过六小时就很容易得女。第一天21点阳，同房时间是第二天早晨八点半（也就是第九根之后就开始准备同房了），看试纸应该是下午排卵的。那个月没有排卵痛。禁欲半个月，同房一次。

备孕总结：

1、关于抓排卵：抓排很重要，接近排卵最易得儿，那些排前几天或者排后几天得儿的大多数是奇迹，所以总结好自己的试纸走向和自身排卵规律尤为重要，最好与BC排卵同步，如果有排卵痛的姐妹更幸运，备孕时可分别在排医院BC排卵，以掌握卵泡在痛时和不痛时的状态，如果足够幸运还可能可以BC到排卵过程哦！一般来说，排卵是强阳转弱阳，从弱阳的那个点算起来12小时之内排卵，所以大多数姐妹可以选在弱阳六小时内同房都是理想时间，起码不算太提前。我总结自己的规律是：强阳转阳时还没有排卵，阳转弱阳时开时排卵痛，所以一定摸清楚自己的规律再试孕。而且测到弱阳就必须一天三根，测到阳后必须三小时一根，测到强阳后必须两小时一根。

2、关于试纸总结规律：大部分人阳后14.3-19.5小时排卵，所以阳的时间很关键，可以直接推算出试孕时间，我的规律是21：00阳，即晚上阳的时间加上16-17就是最佳同房时间，我第二天傍晚到晚上排卵。大多数人阳后17小时也就是强阳8-10小时，是无限接近排卵的时间。如果排卵后同房不易怀，可以选择在阳后17小时同房。而且我的规律符合大多数人的规律。

3、关于排卵前同房和排卵后同房：排卵后同房得儿比排卵前同房得儿多，排卵前后六小时都是怀儿的最佳时间。如果是中午前后排卵，中午同房时很好的时间，此时阳气最足。

4、关于试纸假转弱：阳后不久转弱不要管，强阳后5小时转弱不要管（大部分人如此，也有很多强后就马上转弱的，所以还是要自己多测几个月，总结自己的规律）。如果是喝了很多水BC的，可以尿完后过半个小时再尿，尿是黄的可以测试纸了。

5、关于同房后姿势：个人认为让精子自由竞争，不要倒立，不要垫屁股，顺其自然，本来我想往左边躺躺再右边躺躺，老公不解，然后我就说输卵管有两条，不确定在哪边排卵，所以，这样有助精子快速到达卵子身边，老公说你还不如保持一个姿势让他们朝一个方向跑，否则好不容易跑到目的地了，你一个侧身，精子又被打回原处，不是让精子白折腾嘛，我想想也是，于是就往排卵痛那边侧躺。

6、关于冲洗：看到过太多用苏打导致胎停或发育不良的案例，所以总结出如果要用碳酸氢钠人为改变阴道酸碱度，必须用碳酸氢钠注射液，浓度2.5%，调到碱度为8，不能太浓，因为精子是非常脆弱的细胞，如果受到伤害将直接影响受精卵的质量。

7、关于咖啡：确实能帮助加快Y精子的速度，从而提高生儿几率。我老公爱前喝了三小包雀巢速溶咖啡。

8、关于偏方：任何关于生儿的偏方都有失败的案例，都要加上好的运气才能成功，还有风水，去年我老公家祖坟被发现有人捣乱，于是请专人弄好了，没多久毫无双胞胎基因的我就怀了异卵双胞胎，实属奇迹，我觉得真是有祖宗保佑和助力。

9、关于禁欲：很多中医都强调禁欲两周利于怀儿，所以从月经日开始禁欲。我生儿子的同学告诉我的秘笈就是从月经日到下次月经日只同房一次，试孕后不要同房以确保排卵日就是受孕日，整个周期只同房一次，要么不怀，要么怀儿。

10、关于中药，我去年备孕曾经发生过这样的事情，因为吃得药太杂导致排卵异常，所以吃药一定不要同时吃几种药，最多吃一种。

11、关于着床期注意事项：避免做使腰部用力的事情，避免颠簸，丝瓜、佛手柑、葡萄柚利于桌床，着床期用热水袋捂肚子，或泡热水脚，利于着儿子床。

12、关于排卵期食物：排卵前期食物：枸杞，桑椹，山药，木耳，排卵后期食物：桑椹，菠萝，豆角，栗子，白菜。

13、关于月经期食物：红糖姜水，大枣，樱桃，荔枝，桃子，玫瑰花茶。

14、关于调碱性食物：因为碱性食物大都很寒，比如海带香蕉之类的，而寒性食物容易导致宫寒。所以我个人认为吃几木朵的青梅锭或者益醋锭调碱效果很好。我就试孕那天下午开始吃青梅锭和柠檬水，一直吃到同房后四小时，据姐妹说吃三天就有碱度8，我那天时间太仓促没有来得及测碱度。

15、关于促产：宝宝足月后每天喝二十颗茉莉花苞泡茶，临产前四小时喝蜂蜜水，利于软化宫颈，缩短产程，事实证明确实很给力。

16、关于羊肉淮山汤做法：羊肉卷克焯水后捞出来，砂锅里放入适量清水，沸腾后加入切成滚刀块的淮山，当归10克，红枣十颗，姜三片，白葱头三个，煮熟后，加入焯好水的羊肉煮30分钟即可，出锅前两分钟放入一把枸杞，香喷喷的羊肉淮山汤就做好啦！），据说狗肉也助于怀儿，曾经有一个姐妹和老公就吃了一餐狗肉怀儿了。

17、关于流产后残留淤血：我去年流产后一直宫内有淤血，本来要重新清宫的，因为我考虑到这样对子宫内膜的伤害太大，所以我吃了很多活血的食物（益母草颗粒）及活血中药。月经后去BC，淤血已经消失的一干二净。

18、关于黄体：月经开始的第一天如果不能见血，即是因为脾虚肾虚，可以通过吃蒸山药红枣来调理，也可以吃广州中一药业生产的滋肾育胎丸，这个被备孕群奉为神丹，不仅调理脾胃，而且还促进黄体，还促使卵泡发育，如果有先兆流产，比如流褐色，吃这个很管用。如果不确定自己的黄体，可以在月经第21天去抽血检测孕酮，如果孕酮值在正常范围，黄体期一般会在12天左右。月经首日不见血也可以通过吃同仁堂的乌鸡白凤大丸子活血，从而促使经血畅通，直接见血。

19、关于排卵后20天吃小公鸡：我是排卵后20天吃的小公鸡炖黄花菜，因为公鸡很燥热，有很多人吃了会有先兆流产，所以没敢多吃，吃了之后肚子胀痛了一整天，因为我查过很多资料，总结孕42天左右是决定性别的关键时期，如果能补充雄性激素，可以提高怀儿几率，而公鸡炖黄花菜是被认为最安全无副作用的食补佳品，我不建议吃中药，因为性别其实在成型的那一刻已经注定，如果人为的吃一些中药，会导致双性人的出生。吃些黄花菜公鸡汤其实也就是心里作用，我在想如果3月试孕不成功，会选择让老公在我排卵前吃黄花菜炖鸡肾（鸡睾丸，形状像猪腰），黄花菜是雄性，加上鸡肾的无敌雄性，对提升男人的雄性很有帮助。很多生儿中药都是比较雄性的，所以提高男人的雄性激素对生儿很关键。

20、关于不好抓排卵时间的姐妹：可以总结出自己的成熟卵泡的大小，再在试孕月BC到成熟卵泡就可以同房，同房后三小时可以跳绳促排卵一直跳到排卵痛结束。这样也使同房时间无限接近了排卵时间。

21、关于试纸选择，乐夫和大卫和半定量一起用是最好的，如果对自己的排卵规律了解的比较清楚的话，用大卫和乐夫足够了。测到弱阳就要很勤快，因为弱阳到阳有些人很快，而且抓住阳的时间很关键。

22、关于验精，我老公的精子应该不好，因为怀过三次女，而且去年唯一的一次验精活力就刚刚及格。但是看过众多的报告，精子好的确实容易得儿。但是也不乏有A级精子60%都得女，所以有些时候要靠运气。

23、关于排卵前的食物：乌鸡木耳红枣枸杞黑豆当归汤，乌鸡淮山党参汤，这些都是隔水炖，很美味，既促卵泡健康成长又能促使内膜逐渐增厚，还能促进雌激素，而且提升阳气，有助于怀儿。

24、关于固元膏：我是在试孕前三个月每天吃一片，后来老是忘记吃，干脆就没吃了，据说吃这个可以使女人气血足，利于怀儿。

25、关于艾灸，我一个多年未孕的同学通过艾灸好孕，她艾灸了半个月，明显感觉手脚变暖，而且身体舒服很多，而且书名为《子宫好女人才好》中也介绍了艾灸的功效，对于女性的盆腔炎及盆腔积液及宫寒有很大的帮助，有耐心的姐妹可以试试。

26、关于算命和清宫，播种网的算命先生我几乎都找了，都有不准的，我没有打击他们的意思呀。。。实话实说，还有清宫只有60-70%的正确率。

27、关于孕囊猜男女，必须有三个数据才能更加准确的猜出男女，据说两头大，一头特别小的并且相差至少两倍以上的儿多，椭圆形的女多，滚圆的孕囊儿多。必须是排卵后18天的与囊数据才符合以上的规律，X头大，Y头小瘦长，所以结合之后的18天左右的孕囊可能会和XY的形体有关，X椭圆，Y长形，但是至于滚圆的儿多我还没研究出原因，后来的孕囊随着营养的吸收会慢慢的变圆就不准了。

28、关于HCG猜男女

29、关于雄黄：网上有很多人选择佩戴雄黄坏而，雄黄杀精，对科学备孕来说无疑是非常愚蠢的，健康才是最重要的。

30、关于饮食：铁棍淮山炖排骨（长期食用可以治疗盗汗哦），秋葵炒牛肉，木耳韭菜炒海虾，牛肉炒洋葱，西红柿牛肉汤，牛骨汤，猪腰汤，虫草花鸡肾汤，土豆炒牛肉，裙带菜，紫菜蛋汤，韭菜炒鸡蛋拌碱面，红薯粉。

31、关于月份较小的胎停宝宝：可以通过大量运动和点播和食用大量活血食物（益母草膏，红糖水等等，具体可以百度），可以实现人工流产，从而避免流产给身体带来的伤害。

32，关于肾虚，可以分为肾阴虚和肾阳虚，必须对症下药，最好请医生把脉确定药方，不能随意吃，如果不对症将适得其反。

33、关于精氨酸：淮山，黄鳝，泥鳅等等食物都含有精氨酸，男人要多吃，或者直接吃氨基酸或精氨酸胶囊，有一个生儿的姐妹两个就吃了氨基酸胶囊和椰岛鹿龟酒怀儿了。当然备孕的再好也需要好运气，我老公孕前没有补任何食补，甚至还吃了一段时间盒饭，

要感谢一直默默关心着我和祝福着我的每一个姐妹，真心希望这份报告能给所有看到报告的你们一些帮助并给你们每一个人带来好孕，衷心祝愿你们都能心想事成！

赞赏得好孕