社会发展越好，
生活水平也越来越高，
但这不是一蹴而就。
很多人通过辛苦工作，
换来了高额的报酬，
每天起早贪黑去上班。
殊不知，
一整年的高强度工作，
可能让自己的身体，
已经落下了一堆毛病。
而新年春节假期，
就是调理疲累的身体
一段绝佳的养生时期。
一年一度的春节节假日又来了，不同的地区有不同的过年风俗，但在过年之前，通常都会把家里里里外外的打扫一遍，寓意除旧迎新。
虽然看上去比较轻松，但是真正收拾起来会比较累，稍不注意就会伤到颈椎，导致腰肌劳损。腰肌劳损会让人的腰非常疼痛，让人过个年也会过不舒服。
不管是在外面打拼了一年，还有在家收拾打扫卫生忙里忙外的母亲，强度一大时，身体上的疲劳难以避免。作为学生的孩子在家温习功课写寒假作业，长时间坐着不动，腰椎劳损会加重。
如何缓解？
想要缓解腰肌劳损，就要适当的活动，不能一直不动。适当的活动可以让腰部肌肉得以放松，可以促进劳损的肌肉恢复，达到缓解疼痛的目的。
也可以使用物理疗法，通过按摩、牵引等方法缓解疼痛症状。得了腰肌劳损以后就不要睡太软的床了，太软的床会让人越睡越疼，应该睡硬板床，对腰椎比较好。
怎样预防？
春节大扫除时要尤为注意
大扫除的时候要尤为注意，不要伤害到腰。要学会用工具去进行大扫除，不要什么都涂手盖。扫地可以用吸尘器，拖地可以用电动拖吧。擦一些边边角角的时候宁愿蹲下来擦，也不要经常弯着腰擦。
注意坐姿问题
春节放假期间，不用工作或者学习，但是你还是要时刻的保持良好的坐姿。不要经常陷进沙发里不出来也不要经常弯腰驼背，不然对颈椎都是伤害，也容易导致腰肌劳损。
别让自己太过于疲惫
春节期间虽然放假，但是很多人忙于玩耍，都会把自己弄得特别累。做什么事情都要劳逸结合，不管是干活还是玩耍都要适度。如果感觉腰部不适，要适当活动一下，做做拉伸运动，不然腰部负担一直很重，就会导致腰肌劳损。
不要让腰着凉
腰部受凉也是会导致腰肌劳损的，这个原因很容易被人忽视。希望大家在日常生活中要注重腰部的保暖工作，外出的时候穿的厚一些。这么冷的天气就不要穿露脐装了，虽说要风度，但是也要注意温度。
选择合适的床垫
虽然柔软的床垫非常舒服，但是睡得时间久了是不利于腰部健康的。选择床垫的时候要选择软硬适中的床垫，不要太软也不要太硬，重要的是要选适合自己的床垫。如果自身已经得了腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，就要选择硬一点的床垫。
小艾认为——
春节扫尘时不要太劳累，这是需要全家人参与的事。
如果出现腰肌劳损的问题，要赶紧调理，缓解疼痛，不然年都过不好。
日常也要做好预防工作，免受腰肌劳损的侵扰。如果家里需要干的活儿很多，可以多帮忙，分担一下妈妈的压力。
