治疗白癜风权威医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160725/4910787.html前言“时教必有正业，退息必有居学”。随着素质教育的发展要求不断深入，“减负”的口号也随之愈演愈烈，中小学生的课业负担重的现象也得到一定的缓解，学生的课后闲暇时间也随之增多，减负的初衷是给予学生更多的休息时间，从而更好地劳逸结合。午休是中小学生在校期间最重要的休息时间，能偶帮助学生消除疲惫，恢复精力，从而更好地迎接下午的学习。但是就我国目前大多数公立学校而言，学校原有的设备设施和硬件设施等无法满足学生们午休的需求，其次，还需要专门的管理人员进行午休管理，这都给中小学生正常的午休活动带来困难，一直无法落实到位，从而影响了学生们下午的学习效率，本质上不利于学生的身心健康成长。当前多数学校小学生的午休状况首先，根据调查显示，在当前的中小学校中有超过六成的学生没有午休习惯，只是偶尔在疲惫时才选择午睡，只有极少数的学生才有午睡习惯。这些没有午睡习惯的学生往往在午睡时入睡困难，从而导致了无法及时醒来，影响下午的正常学习。其次，一些中小学生会利用午休的时间来补作业，表明中小学生的课业负担还是很重的，占用了学生们必要的休息时间，长期处于身心紧张的压力之下会产生一种疲劳感，身体健康也受到影响。再者，由于多数公立学校不具备午休场所，多数学生只能在教室中休息，只得选择伏在课桌枕着胳膊或衣服午睡。科学研究表明，长时间趴在课桌上睡觉会对学生的手臂、颈椎和腰椎等造成压力，一些学生伏在课桌前睡觉不仅没有使疲惫状况得到缓解，反而适得其反。最后，由于大多数学生选择不休息，午休期间的教室总是非常吵闹，打扰到需要午休的同学的正常休息，导致午休的环境较差，从而影响了午休效果，不利于提高午后的学习效率。教室5分钟变为休息室，隐形的“午休床”惹人羡慕，值得全国推广近日，深圳一所小学针对学生的午休难题交出了自己的优秀答卷，在这所小学的每件教室内，都配备了占空间较小的“隐形午休床”，解决了长期以来困扰家长和学生的午休难题。我们通过网络平台上流传的视频看到，在这间常规的教室内，四周除了一面是讲台之外，其余三面都设有储物柜，本以为是学生们存放杂物的置物架，但没想到竟暗藏玄机。同学们在教室用完午饭后，就开始集体为午休工作做准备，当日的值日生在教室内将课桌凳子对方在教室中央，之后从这些储物柜中抽出一张张午休床，一共所花费的时间不过五分钟，其余的学生排队站得真真切切在教室外等候。一间教室立刻变成了学生们的休息室。所有的同学进入到休息室后，从置物柜中拿出自己的正投被子及眼罩，匆匆进入了梦乡。学生们按照实现安排好的顺序一次躺倒自己的位置上，男生女生分开，午休时间的教室也异常安静，没有学生打打闹闹，都在认真休息。学校、教师和家长、学生在集体配合之下，为学生的午休活动创造了一个良好的条件，相信学生们的午休难题也随之迎刃而解，提升了午休质量，从而有助于提高午后的学习效率。在午休结束之后，同学们合力将“午休床”再次恢复原貌，隐藏起来，再将课桌和椅子恢复原来的摆设，同学们经过午休之后身体的疲惫感和不适感得到有效消除，精力充沛地等待午后课堂的开始。这个视频一经发布之后引发了网友们的强力推崇，多数网友表示，这种午休方式完美解决了自己读中小学时遇到的午睡难题，特别是对于多数家长而言，很难不支持，并且希望这种午休方式能在全国推广，否则孩子们趴在课桌上睡觉对身体也是极为不利的。这所位于深圳的小学，不仅在全校45个班级配有这种“隐形的午休床”，而且还针对午休有专门的管理制度，这种人性化的办学理念，真正基于“以人为本”的教育教学理念，有利促进学生身心健康成长。午休对于学生的益处（一）提高学习效率当前，中小学生的午休状况总体上不尽如人意。多数学生并未养成良好的适度午睡习惯，而且学生的午休时间多被沉重的课业占用，导致了原来就紧张的休息时间被一再减缩，学学生伏案午睡的习惯影响了睡眠效果和身体健康，这些都导致了学生午休的睡眠质量差，午休效果不明显，从而影响了学生下午听课的效率。因此，必要且适当的午休活动在一定程度上可以提高学生午后的学习效率，保证听课质量。（二）促进身体健康成长中小学生正处于身体发展的最佳时期，倘若能够给予学生充分的时间和空间来进行午休活动，引导学生养成适度午休的习惯，加强对学生健康休息观念的教育，引导学生培养科学的学习习惯。只有如此，才能使学生做到真正的劳逸结合。否则，当前多数学生在校午休采取的睡眠形式就是伏案而睡，导致睡眠质量差，压得胳膊酸痛，血液流通补偿，最终不利于学生的身体健康。只有学校和教师保证学生正常的午休活动，才能有效恢复精力，消除疲劳，促进身体健康成长。结语其实，午休时间说长不长，说短不短，但对于中小学生一天的学习生活而言，可以起到承前启后的良好作用。这所深圳的小学给我们提供了一个良好的典范作用，值得向全国的中小学推广。然而，由于多数学校的设施条件等多种因素的限制，推广这种午睡方式仍旧有很长路程需要走。
