新朋友点上方蓝字“大道缘和” 　　将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再睡觉。

　　第2要诀：砂糖去唇皮

　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效去除死皮，再涂上润唇膏，便可放心去睡觉。

　　第3要诀：茶包敷眼

　　这是传统的敷眼法。将两个使用过并已冷藏的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。

第4要诀：颈部护理

　　对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。你可以用滋润乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面，否则会弄巧成拙。

　　第5要诀：滋润双手

　　平时要经常涂护手霜滋润双手，在睡觉前做效果会更好，这样肌肤才能得到一整夜的滋润。

第6要诀：伸展运动

　　不想年老时骨头僵化，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

第7要诀：别喝太多

　　各位姐妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后双眼会浮肿。或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。

　　第8要诀：肌肤补水

　　临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用。

　　第9要诀：脚部按摩

　　白天走得太多或站得太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样便可令你的脚部皮肤恢复弹性。

　　第10要诀：睡足8小时

　　要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少要睡足8小时。

那除了以上的几种小方法要注意以外呢！

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亚东木耳

亚东木耳，因产于西藏亚东而得名，又名珍珠木耳。亚东木耳生长在海拔——的米高度，每年有2次的收成，收获期为每年的3月和7月。亚东木耳用温水泡开后仅有人指甲盖大小，每个均呈小碗状，色泽纯黑。亚东木耳含有18种氨基酸和维生素均高于传统木耳，有较高药用价值，用于咳嗽、咳血、肺结核等症，是虚弱者的高级补品。

作用功能：对通风、关节炎、防癌等有作用。也是女士的纯天然美容新产品。1、补气益血；2、润肺生津；3、治气虚血；4、虚痨咳嗽；5、痰中血、吐血；6、虚火、肺萎、抽筋等。

松茸

松茸，学名松口蘑，别名松蕈、合菌、台菌，是世界上珍稀名贵的天然药用菌、我国二级濒危保护物种。

我国主要产茸区有香格里拉产茸区、楚雄产茸区和延边产茸区等地区，其中香格里拉产茸区占全国总产量的70%，是连续30年的松茸出口冠军。

松茸对生长环境的要求非常苛刻，它只能生长在没有任何污染和人为干预的原始森林中，孢子必须和松树的根系形成共生关系，而且共生树种的年龄必须在50年以上，才能形成菌丝和菌塘，同时需要依赖柏树、栎树等阔叶林提供营养支持，才能形成健康的子实体。松茸的生长分为4个阶段：孢子形成菌丝，菌丝形成菌根，菌根孕育出子实体，子实体散播孢子，整个过程需要5~6年时间。松茸的寿命极短，子实体从出土到成熟，一般只需要7天时间，子实体成熟48小时后，松茸会迅速衰老，把体内的营养反哺给松树的根系和土壤，自身营养十不存一，表面会出现开裂、脱膜、脱朵等状态，被称之为老茸。

作用功效：1.抗癌抗肿瘤；2.提高免疫；3.抗衰老养颜；4.治疗糖尿病：a.提高体内胰岛素含量，b.减少饭后血糖含量，c.直接降糖。5.治疗心血管疾病作用；6.促进肠胃功能；7.保护肝脏作用；8.抗辐射、抗突变作用。

藏红花

藏红花，原名番红花，又称西红花，原产地在伊朗，藏红花是经印度传入西藏，由西藏再传入中国内地。所以，人们把由西藏运往内地的藏红花，称做“藏红花”。藏红花产于伊朗.西藏。藏红花是驰名中外的“藏药”，其药效奇特，尤其以活血养血而闻名天下。

作用功效：藏红花具有很强的活血化瘀和散郁开结的功效，具有良好的抗癌活性。其柱头在亚洲和欧洲作为药用，有镇静、祛痰、解痉作用，用于胃病、调经、麻疹、发热、黄胆、肝脾肿大等的治疗。1、抗血凝，提高心脏的耐缺氧能力；2、抗肿瘤；3、调节免疫力；4、利胆，治疗肝硬化；5、抗衰老，美容养颜。

藏红花是活血化瘀的良药，但要注意其副作用：常见服用藏红花的副作用有腹部不适、腹痛、腹泻，甚或胃肠出血，腹部绞痛，妇女月经过多。主要与红花对肠管及子宫有兴奋作用有关，所以月经期间是禁止用的。

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