自主健康
圆满养生
同有健康
我们身体不舒服的时候，或者检查出有某种疾病的时候，我们都在寻求一些治疗。
多数人会把症状的解除或者疾病的治愈依赖于医生或者药物或者某种治疗方式，忽略了身体自我治疗自我恢复的能力，这种身体自我治疗的作用，我们通常叫做自愈机制。
在临床中很多时候我们能帮助到身体的也就是启动了身体自我修复的能力，身体就会向健康的方向转变，但身体的这种自我治疗或修复需要时间和空间，我们要主动的把时间和空间留给我们的身体。
睡眠对身体是一种不可替代的治疗和修复。身体在优质足够的睡眠中完成自我的修复，最后能达到自愈。
临床中经常出现一部分人在治疗的过程中出现特别困倦思睡。服药后在晚上八九点就困到不行，可以一觉睡到第二天七八点，睡眠也会变得特别深沉，甚至有些白天也很困倦。
这个时候患者就不理解，问为什么吃了药以后会这么困，难道你用的药里面有太多的安眠药？或者说我的睡眠还行，不需要安眠。
但回过头来看，方子当中并没有完全去调理睡眠，甚至有些时候这个方子跟睡眠就没有直接的关系。那是什么原因呢？
这就是人体自我修复机制的启动，往往出现这种情况的患者，治疗的效果都会很不错。我只能告诉他们找时间好好睡觉。因为好的睡眠可以让身体自愈。
健康的睡眠可以把人体导向一种平衡。是内外的平衡，上下的平衡，藏与腑的平衡，寒热的平衡，阴与阳的平衡。睡眠让身体完成了积精累气，补充滋养了我们的神。
并且睡眠是唯一可以补充神的方式，高质量的睡眠会让我们精气神皆足。因为无论你是什么疾病最后治疗的导向都是成为一个精气神饱满的健康人。
长期睡眠不足的人会出现高血压，头晕、头胀，心脏病胸闷心慌、出汗，消化系统的疾病消化不好、容易饱胀、便秘或者腹泻、乏力，生殖系统的不孕不育等等。
诸如上述一系列问题解决的关键点，就是要从睡眠着手，先恢复一个健康的睡眠模式，随之病症也就能逐渐的消失最后达到身体自愈。
No.1
案例
男性，33岁，高血压三年，血压最高~/~mmHg，伴有头痛，头晕，头胀，失眠，易上火。
因患者畏惧终身服药，没有规范服用降压药。通过四诊以后，发现患者患病之前长期熬夜，经常夜间三到四点入睡。问其原因，工作环境如此，也经常开会到天亮。
起初躺下就能睡，后来就睡不着，要靠服用安眠药才行。慢慢血压就开始升高。
这是一类典型的健康睡眠模式被打破后随之而出现的血压升高。在调理的过程中告知其原因，嘱其早睡，服药几个月后睡眠恢复正常，血压也下来了。
睡眠在治疗过程当中起到了一种平衡，他可以把长期聚集在头部的气血引入到五脏六腑，让人体达到一种上与下平衡。
这类型的高血压往往出现在年轻人当中，出现在北上广深一线城市，一些有夜猫子的工作习惯。
也许他并没有失眠的痛苦。但是这样不健康的睡眠方式导致了身体逐渐走向了不健康。
No.2
案例
该患者以“浅表性胃炎，幽门螺旋杆菌阳性，闭经4年伴潮热出汗，睡眠不好”就诊。
这些年一直靠服用西药维持，在服用西药的时候潮热出汗消失，能够来月经。但是一停药上述症状马上出现。还有一点就是长期胃部不适久治不愈。
该患者经治疗2~3周后出现困倦思睡，天一黑就能睡到第二天，甚至白天也困，患者很不解。问是不是调睡眠的药开的太多？
她的睡眠还行，不需要特别处理。我告诉她回去好好睡觉，困了就睡，身体在修复，深度睡眠就是它修复身体的方式。
该患者在服用中药的同时就停了西药，胃不舒服和睡眠很快有改善。所以潮热出汗并没有因为停了西药再次出现。她回去足足睡了20多天，感觉睡饱了，随之月经自动来了一次，但量偏少，患者高兴不已。
姑且不谈上述症状引起的原因并不一定是不好的睡眠造成的，但是身体恢复过程中，睡眠也起了重要的作用，身体在睡眠中自我修复，在睡眠中完成了积精累气，精血足则月经自然能来。
潮热出汗在中医来说也是一种寒热不平衡的表现，通过睡眠身体能够走向平衡，能够完成阴阳和合，潮热自然能平。
No.3
案例
患者，男性，53岁，因“长期腹胀，疲倦乏力，面色暗黑，睡眠欠佳”就诊。年轻时长期熬夜喝冷饮，近些年觉身体不支，工作生活皆受影响。
患者经过几周的治疗后，出现特别困倦，只想睡觉，睡不饱睡不够。患者也问，为什么服了药以后更困倦了呢？
其实也是身体在自动修复，身体需要睡眠，需要积精累气，患者多年熬夜又贪凉，身体长期处在亏空状态，精气神皆不足，所以疲倦不堪，身体的恢复就需要空间和时间，需要睡眠来滋养身体。
患者服药出现困倦，并且疲倦也并未消失，但患者发现一个情况，面部的黑气退了一些。他需要再休养些时日，身体自能恢复。
上面是略举几例，在生活当中有多少疾病常年需要靠服药维持，身体的自愈机制为什么没有发挥作用。多数是因为大家忽略了睡眠这种治疗方式给健康带来的意义。
这是一个缺睡眠的时代，又是一个不愿意睡觉的时代。
躺在床上刷手机，一不小心已经到夜间一两点，一不小心一年都刷过去了，诸多疾患随之而生，导致了一些老年性的疾病年轻化，可以说不健康的睡眠在其中起了主要作用。
无论你是主动的不睡，还是客观的睡不着、失眠都给健康带来严重的后果。
睡眠是一种不可替代的治疗，却是一种被忽略了的治疗。
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作者介绍
主治医师
年毕业于广西中医学院中医学专业，现为同有三和中医北京福泰医馆医师。
在校时跟随刘力红老师学习《伤寒论》、《黄帝内经》等经典及传统文化，后深入学习仲景钦安卢氏医学，对扶阳思想颇有体悟，对阳主阴从观有切身感受。擅用经方化裁治疗各科疾病，用扶阳理念诊治诸多疑难杂症，临床疗效显著，临床经验丰富，从“中”调治，疗效均佳。
擅长治疗：内、外、妇、儿、皮肤等各科疾病，及各种疑难杂症。
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