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泡脚，相信大家对这个词语并不陌生，从小到大，一年四季总能听到各种关于泡脚的说法，甚至曾经有一段时间泡脚成为了明星保养的秘术。
外面那么冷，又在外面奔波忙碌了一天，没有比回家泡个脚更舒服的事了，如果有，那就多泡一会儿。
热水泡脚是一种很好的保健方法，中医保健理论中说"应一年四季沐足；春浴足，可以疏肝升阳；夏浴足，可以固气养心；秋浴足，可以润肺健脾；冬浴足，可以暖肾培元"这一说法正是对足疗功能的形象概括。
水温——是泡脚的关键
脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足，脚踝又皮肤薄，血管多，极易散热，因此脚丫子通常是全身上下最容易冰冰凉凉的地方。
很多人喜欢热水泡脚，但是水温太高反而可能损伤脚部皮肤，最最恰当的温度建议在40℃-45℃。
泡脚人，有着各种各样的快乐
有些人泡脚，喜欢一家人整整齐齐围着电视一起泡；有些人把泡脚当成一天里最自我的时刻，敷上面膜、点个香薰，沉浸在自己的世界中。
有些人泡脚，喜欢放各种不同的“料”：比如盐、枸杞、藏红花、益母草、精油等等。
泡脚，除了舒服外，还有别的好处吗？
泡脚对睡眠真有点好处！
泡脚的时候，通过扩张脚部（直至全身）的血管，加速血液循环，让核心区域更好的散热，让身体更好的进入到睡眠的状态，要是再加上熏香，让整个人处于放松的状态，简直就是助眠神器。
同时，你会发现睡前泡个脚或者洗个热水澡，可能还能缩短入睡时间，增加深度睡眠！更重要的可能还是让人形成了良好的睡前习惯。
虽然泡脚很舒服，但有3类人真的不建议泡或泡脚时间过长：
1.心脏病、低血压、心功能不全要谨慎泡脚会引起血流流向全身、周围血管扩张，导致回心性血流量减少，容易引起心脏缺血缺氧，不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚。
2.糖尿病患者要格外注意水温糖尿病患者的皮肤对痛觉、温度觉的敏感性下降，如果泡脚温度过高，双脚就不能及时感受到水的温度，容易引起烫伤。
3.静脉曲张或血栓人群不建议泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，更多的血液进入下肢，会加重血液淤积；静脉压力增大会导致毛细血管破裂，形成淤点或瘀斑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，出血还会更严重。
另外注意：饭后不宜马上泡脚。刚吃完饭，如果立刻用热水泡脚，会使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收功能。所以最好吃完饭，过一小时之后再泡脚。
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